ビタミンＢ1は水溶性ビタミンの1つです。神経や筋肉を正常に保つのに必要な栄養素で、ビタミンＢ１が不足すると疲労感が取れなくなり、浮腫みや手足の痺れが出る事もあるそうなんです。ビタミンＢ１は水溶性だから、過剰摂取しても余分な成分は排出されるので毒性はないそうです。ビタミンＢ1は、別名サイアミンとも言われています。
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